Bien-être : la routine spéciale rentrée à intégrer à son quotidien
Parce qu’il est essentiel de repartir sur des bases saines pour se sentir bien dans son corps et dans son esprit, on vous révèle la meilleure routine à adopter pour rester motivé, en ce mois de janvier et tout le reste de l’année.
Conseil n°1 : Se remettre au sport
Pour attaquer l’année dans le meilleur mood qui soit, rien de mieux que de dépenser son corps au moins 20 à 30 minutes par jour. Salle de sport ou vidéos fitness sur son laptop, toutes les solutions sont envisageables pour réhabituer son corps à l’exercice, et maintenir une forme excellente afin d’éviter les crises de fatigue dues au stress et à vos déplacements. Astuce : si la reprise du sport s’avère trop difficile, commencez doucement avec des pilates et du yoga pour réhabituer peu à peu votre corps à l’effort.
Conseil n°2 : Trouver sa skincare routine
Indispensable dans une routine du matin, l’instant skincare est LE moment où l’on prend le temps de se concentrer sur soi. Bye-bye les cheveux secs et la peau déshydratée des vacances, on utilise maintenant les bons produits pour commencer l’année avec une peau saine et chouchoutée.
Notre routine soins quotidiens chez Voilà ? L’utilisation d’une bonne crème de jour pour redonner à sa peau de l’éclat et de l'hydratation. On ajoute ensuite un contour des yeux pour défatiguer le regard suite aux réveils difficiles de la reprise (que l’on peut venir compléter avec des patchs pour en renforcer l’efficacité), puis un baume pour le corps pour aider sa peau à se remettre de l’exposition au soleil.
On termine avec le roller visage pour bien faire pénétrer tous les produits, puis enfin quelques gouttes d'huile sur les cheveux pour les nourrir et leur redonner de la souplesse après les avoir confronté au vent et au sel marin.
Conseil n°3 : Choisir une bonne alimentation
Un esprit sain dans un corps sain : exit la malbouffe quotidienne, on adopte une alimentation complète et équilibrée : légumes, féculents, protéines. Varier les recettes tout en se faisant plaisir est la clé pour mieux manger. Petit rappel : une alimentation saine n’est pas uniquement composée de salade et de légumes verts, le tout est de balancer entre les aliments sains et les aliments plus sucrés ou salés pour rester en bonne santé. Astuce : pensez à consommer du citron pour son effet détox et des oranges pour leurs vitamines qui donnent de l’énergie.
Conseil n°4 : S’organiser dans son travail
Back to school ou back to work, le travail reprend et l’organisation avec. Afin de répartir cette liste interminable de tâches et de devoirs, pensez à les noter sur papier : post-it, planners, to do lists, l’essentiel est de bien les différencier pour ne pas se retrouver submergé de travail. Pour rendre les choses un peu plus funs, vous pouvez styliser vos notes à la manière d’un bullet journal pour vous donner envie de vous y plonger 💭